سبک زندگی توصیه شده:
- اکل و شرب مصرف غذاها یا میوه های سرد و تر مثل:
- خورش کدو
- خورش آلو
- خورش ریواس
- خورش اسفناج
- سوپ جو
- ماهی
- مرکبات شامل: پرتقال، نارنگی، لیموشیرین
- ورزش: نرمش معتدل
- الاهویه: تنفس هوای آزاد- روزانه ۵ الی۱۰بار نفس عمیق همراه ۴ثانیه دم و ۲ثانیه مکث و ۴ثانیه بازدم.
- خواب : ۷ساعت خواب روزانه خوب است.
- گوش دادن به موسیقی ملایم و سنتی و صوت قرآن
- تماشای فیلم های خانوادگی، کمدی، احساسی و عاشقانه
- استفاده از رنگهای ملایم مثل آبی آسمانی، بنفش کمرنگ
- استفاده از عطرهای خنک در صورتیکه مزاج مغز گرم باشد
- استفاده رطوبت بخش ها و روغن های مرطب برای مراقبت از پوست
پرهیزات خوراکی
- بادمجان ، سیب زمینی، لوبیا سبزو نخود سبز و کلم ، قارچ ، گوجه و رب آن٬
- مواد فریزری و غذای مانده٬
- غذای سرخ کرده و چرب٬
- شیرینی جات صنعتی٬
- ماهی و گوشت خشک شده
- کنسروها
- آجیل ها به غیر از بادام ٬
- خرما و عسل زیاد
- اکثر سبزیجات خام خشک مزاج٬
- قهوه و نسکافه٬کافئین ها٬
- کاهش خوراکی های با مزاج خشک و همچنین خوراکی های سرد مثل عدس
- کشک و دوغ
- چای پر رنگ
- سرکه
- میوه های ترش مثل انار ترش،تمشک و تمر هندی و لواشک های ترش
- ترک رفتار هایی که سبب خشکی بیشتر و سردی بیشتر می شود مثل استفاده از موبایل موقع خواب ، در معرض هوای سرد و خشک بودن، در مناطق بیابانی زندگی کردن و…
- شغل هایی که نیاز به دقت دارند مثل: حسابداری، بازپرسی، قضاوت، پلیس آگاهی، نگهبانی و حراست، امور مالی
- از تماشای فیلم های غم انگیز پرهیز کنید.
- از گوش دادن به موسیقی غمگین و رپ پرهیز کنید.
- پرهیز از رنگ های سرد مثل سیاه و سفید
- پرهیز از عطرهای سرد
در صورت تمایل به یادگیری بیشتر در مورد مزاج سرد و خشک میتوانید به مقاله تدابیر مزاج سودا مراجعه کنید.