توصیه ها:
- اکل و شرب مصرف غذاها یا میوه های سرد و تر مثل:
- خورش کدو
- خورش آلو
- خورش ریواس
- خورش اسفناج
- سوپ جو
- ماهی
- شیربادام
- ترشی های طبیعی شامل: نارنج ، تمر هندی، غوره و…
- مرکبات شامل: پرتقال، نارنگی، لیموشیرین
- شربت ها شامل: شربت آلبالو، زرشک، انار، هندوانه و فالوده خیار
- ورزش: نرمش معتدل
- الاهویه: تنفس هوای آزاد- روزانه ۵ الی۱۰بار نفس عمیق همراه ۴ثانیه دم و ۲ثانیه مکث و ۴ثانیه بازدم.
- خواب : ۷ساعت خواب روزانه خوب است.
- مصرف نان جو در وعده صبحانه به همراه مربای هلو، کیوی، شاتوت، توت فرنگی، زردآلو، تمشک یا سفیده تخم مرغ یا چشم از کله پاچه، پاچه یا پنیر و گردو یا سیب زمینی کبابی با کمی روغن کنجد یا زرد کرمانشاهی
- آلوی زرد و تمرهندی بعد از هر وعده غذا
- ماءالشعیر طبی و سکنجبین طبی
- رب به
- شغل هایی مثل: پزشکی، جراحی، اورژانس، فوریت ها، آتش نشانی، آمبولانس، موتورسواری، اتومبیل رانی، قایق رانی، شنا، تکواندو، کاراته خط حمله در فوتبال برایشان مناسب است.
- استفاده از عطرهای طبیعی خنک در صورتیکه مزاج مغز هم گرم و خشک باشد.
- استفاده از روغن های مرطب مثل بنفشه بادام، بادام شیرین، کدو، گشنیز
- استفاده از آبرسان های طبیعی مثل ماسک خیار و هلو
- استفاده از دستگاه بخور سرد
- موسیقی ملایم مثل موسیقی سنتی، موسیقی بی کلام، ترتیل قرآن، ادعیه شریفه
- رنگهای آبی آسمانی، فیروزه ای، زرد کمرنگ، سفید، کمی سبز، بنفش کمرنگ، لیمویی، صورتی کمرنگ، گلبهی ملایم
- تماشای فیلم ها و سریال های خانوادگی، کمدی، احساسی، عاشقانه، غم انگیز
پرهیزات:
- گوشت پرندگان کوچک مثل بلدرچین و گنجشک و…
- گوشت شتر و شتر مرغ
- میگو
- تخم مرغ آب پز سفت شده یا نیمرو برشته شده
- فسنجان شیرین
- غذاهای چرب
- غذاهای سرخ کردنی
- سبزی ها شامل: جعفری ، تره ، شاهی، شوید، کرفس ، مرزه، ترخون، سیر، پیاز، خردل، فلفل قرمز و سبز
- غالب دمنوش ها شامل: پونه، نعنا، کاکوتی، چای کوهی ، اسطوخودوس، سنبل الطیب، بهار نارنج و….
- غالب ادویه ها شامل: دارچین، میخک، رازیانه، زنجبیل، فلفل، زعفران، خردل و….
- دوری از هیجان و خشم و غضب
- پرهیز از موسیقی تند و سریع و رپ
- پرهیز از فیلم های هیجانی، خشن، اکشن، تفنگدار، بزن بزن
- پرهیز از مجادله و مشاجره
- پرهیز از ورزش های سنگین و شدید خصوصا در فصل گرم و سن گرم
- پرهیز از عطرهای گرم در صورتیکه مزاج مغز گرم باشد
- پرهیز از رنگ های گرم مثل قرمز
- پرهیز از فیلم های اکشن و هیجانی
- پرهیز از آهنگ های تند و سریع و رپ
در صورت داشتن تمایل به یادگیری بیشتر در مورد این مزاج پیشنهاد میکنیم به مقاله تدابیر مزاج گرم و خشک مراجعه کنید.
