توصیه ها:
- غذاهایی با مزاج سرد و قلیل الغذا (خلط کمی تولید می کند) استفاده کنید مانند:
- خوراک سبزیجات:( کدو، هویج ،کلم ،اسفناج )
- آش های ترش بدون گوشت و حبوبات
- ادویه هایی مانند:■ سماق، پودر لیمو، پودر نارنج
- شربت عناب و زرشک
- شبها زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار شوید
- پیاده روی و دویدن و انجام ورزش های سبک و متوسط برای شما مفید است
- حجامت برای شما خوب است اما بهتر از آن کم خوری است
- شغل های مدیریتی را انتخاب کنند.
- رنگهای ملایم مثل: آبی آسمانی، فیروزه ای، سبز کمرنگ، زرد، سفید، لیمویی، سبز پسته ای، بژ، خاکستری مناسب است.
- عطرهای خنک در صورتی که مزاج مغز گرم باشد مناسب است.
- موسیقی معتدل روبه سرد درصورتیکه مزاج مغز گرم باشد و موسیقی سنتی معتدل، فیلم های خانوادگی، احساسی، تا حدی غم انگیز، تا حدی ترسناک، فیلم هندی مناسب است.
پرهیزات:
- غذا را به تعادل میل کنید و از پرخوری جدا پرهیز کنید
- پس از نیم ساعت قبل از غذا تا ۲ ساعت بعد از غذا از خوردن مایعات پرهیز کنید
- در حین غذا از خوردن مایعات پرهیز کنید
- در حین خواب اگر دچار تشنگی شدید فقط در حد مضمضه کردن آب در دهان قرار دهید و اندکی میل کنید
- از گوشت گوسفند، بوقلمون ،اردک، کبک ،شتر و شترمرغ حتی الامکان کمتر استفاده کنید ولی از ماهی در حد اعتدال میتوانید استفاده کنید ترجیحا ماهی جنوب
- از سبزیجات و ادویه ها و نوشیدنی ها و میوه های گرم مانند: زیتون ،خرما، بادام، پسته ،موز ،انگور انبه ،زنجبیل، پیاز، سیر ،گندم ،روغن زیتون ،روغن آفتابگردان، کمتر استفاده کنید(بهتر است روغن مصرفی شما روغن ارده کنجد باشد)
- از چاشنی هایی مثل شوری، شیرینی، انبه، عسل ،شکر، نمک ،دوری کنید
- از آب گرم و چای های گیاهی با مزاج گرم پرهیز نسبی داشته باشید
- در طول شبانه روز بیش از ۶ تا ۷ ساعت نخوابید
- بعد از غذا و با شکم پر ورزش نکنید
- از هوا ،محیط ،فعالیت ها و حالات روانی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز کنید
- نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه برای شما مضر است
- شغل هایی که نیاز به دقت بالا دارد را انتخاب نکنند.
- رنگهای گرم مثل: نارنجی، قرمز، بنفش پررنگ، قهوه ای تیره مناسب نیست.
- از عطرهای گرم پرهیز کنید اگر مزاج مغز گرم است.
در صورت داشتن تمایل به یادگیری بیشتر در مورد مزاج دومی پیشنهاد میکنیم به مقاله تدابیر مزاج گرم و تر مراجعه کنید.
